❤️ اعتماد به نفس

پادکست ❤️ اعتماد به نفس ؛ بشنوید :

در این مقاله ی آموزشی به موضوع اعتماد به نفس می پردازیم اینکه اعتماد به نفس چیست و در زندگی چه کمکی به ما می کند و همچنین چطور می توانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم .

در ابتدا به تعریف جامعی از اعتماد به نفس می پردازیم  

اعتماد به نفس یا Self-Confidence به این معناست که یک نفر به توان و توانمندی‌های خودش باور و اعتماد داشته باشد

از چه راه هایی اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم ؟

برای افزایش اعتماد به نفس راه های زیادی وجود دارد که شما می توانید با به کارگیری هرکدام از آن ها به راحتی توانمندی ها وقابلیت های خود را بشناسید و از أن ها برای کسب موفقیت استفاده کنید که در ادامه این مقاله به برخی از این روش ها اشاره خواهیم کرد .

راهکارهایی برای اعتماد به نفس

• اولین راهکار این است که خودتان را بشناسید و به خودشناسی دست پیدا کنید .برای ایم منظور شخصیت خودتان را بررسی کنید و تمام نکات مثبت و منفی خود را ارزیابی کنید تا به راحتی متوجه شوید که تقویت نکات مثبت و حذف خصوصیات منفی چطور به شما کمک می کند که اعتماد به نفس خود را افزایش دهید . البته گاهی این پروسه به تنهایی شاید دشوار باشد که می توانید از مشاوره هم کمک بگیرید .
• در انجام کارها سعی کنید استرس این را نداشته باشید که نتیجه کار شما چه می شود و سعی کنید تنها تمرکزتان را برروی این بگذارید که تمام تلاشتان را انجام دهید .
• ورزش را فراموش نکنید چرا که نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس شما دارد .
• حواستان به افراد منفی بین باشد افرادی که مدام سعی بر این دارند همه شرایط را بسیار بد نشان دهند و تنها نیمه خالی لیوان را ببینند .تا جایی که امکان دارد از این افراد دوری کنید
• در برخود با دیگران محکم باشید .البته نه جدی و خشک بلکه لبخندی بزنید و دستان طرف مقابل را محکم فشار دهید تا از این طریق این پیام را به او بدهید که شما سرشار از انرژی هستید
• ترس هایتان را شکست دهید یادتان باشد که ترس ها ساخته ی ذهن شما هستند و بسیاری از آن ها در واقعیت وجود ندارند پس آن ها را کنار بگذارید .
• سعی کنید هر روز برای شادی خودتان گامی بردارید .علایق خود را بشناسید و هرروز به توجه به آن ها کاری کنید که سبب خوشحالی شما شود .
• نه گفتن کلید افزایش اعتماد به نفس است ُ سعی کنید هرجا که پیشنهادی به شما شد و در ذهن خود حس کردید که باید به این پیشنهاد نه بگویید سریعا و بدون معطلی این کار را انجام دهید
• لطفا هرچه سریعتر تنبلی را کنار بگذارید .
• مراقب سلامتی خود باشید و سعی کنید تمام چیزهایی را که به سلامتی شما آسیب می رساند را حذف کنید .