سه شنبه ,۱۹ اسفند ۱۳۹۹
سرخط خبرها
خانه / خانه داری / نکاتی برای درمان کمردرد

نکاتی برای درمان کمردرد

سلام.

نکاتی درباره درمان دیسک و کمردرد

 

1 – عصبی نشوید و از حرص خوردن و استرس دوری کنید

 

2 – از غذاهای ممنوع و مضر دوری کنید مخصوصا چای و لبنیات و ترشیجات سرکه و مرغ ماشینی و ..

 

3 – نداشتن یبوست مزاج می تواند درد شما رو بکاهد.

 

4 – هفته ای 2 تا 3 بار از گوشت راسته گوسفند و یا گوشت زیر کوهان شتر به صورت کباب استفاده کنید

 

5 – هفته ای 2 بار سوپ جو با پاچه گوسفند استفاده کنید.

 

6 – هر شب یک عدد کشک بی نمک , 2 عدد مغز گردو و 3 عدد خرمای رطب به جای شام استفاده کنید

 

یا به جای شام یک نعلبکی کنجد با پوست همراه 7 عدد خرمای رطب میل کنید.

 

7 – روزانه یک قاشق مرباخوری دارچین سائیده با نصف قاشق چای خوری زنجبیل سائیده و دو لیوان آب جوش به مدت 30 دقیقه دم کرده و آن را با عسل یا خرما گرم گرم میل کنید.

 

8 – آداب غذا خوردن رو رعایت کنید. (غذا رو خوب بجوید و دو لقمه قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید.)

 

9 – نوشیدن 2 لیوان آب چشمه و با کمی عسل نیم ساعت قبل و 2.5 ساعت بعد از غذا

 

10 – به عنوان وعده صبحانه از میوه جات تازه با عسل (بدون نان) استفاده کنید و از غذاهای سردی بخش پرهیز کنید.

 

11 – به جای شام از ارده و شیره خرما (یا عسل) استفاده کنید.

 

حداقل زمانی که برای بهبودی این بیماری پیشنهاد می شود 2 هفته کامل استراحت است.همچنین بیمار آرامش و سکون کامل داشته باشد و برای کاهش درد از مایعات با طبع گرم مانند دم کرده دارچین و زنجبیل با عسل و … استفاده کنید.

 

12_ حب درد دکتر روزی یک عدد و زمان درد دو عدد میل شود..

 

13_کمر را روزی چند مرتبه با ضماد ب111 ماساژ دهید…

 

14_ حب مفاصل و سیاتیک دکتر اگر فشار بالایی ندارید بسیار مفیده…

 

15_بادکش گرم فراموش نشود.

 

بعد از درمان نکات زیر رو حتماً حتماً رعایت کنید :

 

✔️1 – از مصرف غذاهای ممنوع بپرهیزید.

✔️2 – از یبوست مزاج بپرهیزید.

✔️3 – آداب غذا خوردن را رعایت کنید.

✔️4 – از عصبانیت بپرهیزید..

به این نوشته امتیاز بدید

درباره ی فایزه وجداندار faeze vejdandar

محفل کوچکی ساخته ام برای آنان که میخواهند گوشه ای از دنیای بزرگ روانشناسی و روابط اجتماعی و اطلاعات سلامتی را دریابند ... و راه ارتباطی باشد برای من و شما . فایزه وجداندار هستم محقق و پژوهشگر روانشناسی روابط و کارشناس تکنولوژی آموزشی افتخار همکاری با مجموعه های بزرگی را داشته ام که یادآوری نام هرکدام شان افتخاریست وصف نشدنی مرکز تحقیقات یونیسف در ایران مرکز علمی و فرهنگی کانون مرکز توانبخشی خانه نگین موسسه خیریه محک مرکز تحقیقاتی امام رضا مجتمع آموزشی نصر نوین مجتمع آموزشی نیکان مجتمع آموزشی واله و .... در زمینه کودکان و نوجوانان و جوانان و همسران و اسیب های اجتماعی رفتارهای آنان تحقیقات میدانی انجام داده ام که به زودی در وبسایت منتشر خواهم کرد...

اینو دیدی ؟

بیماری های روانی در کودکان

❤️ بیماری های روانی در کودکان

به این نوشته امتیاز بدید

انواع تیپ شخصیتی مردان

❤️ انواع تیپ شخصیتی مردان

به این نوشته امتیاز بدید

اولین نشانه های مشکلات روانی در کودکان

❤️ اولین نشانه های مشکلات روانی در کودکان

به این نوشته امتیاز بدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *