شنبه ,۲۲ خرداد ۱۴۰۰
سرخط خبرها
خانه / خانه داری / نکاتی برای درمان کمردرد

نکاتی برای درمان کمردرد

سلام.

نکاتی درباره درمان دیسک و کمردرد

 

1 – عصبی نشوید و از حرص خوردن و استرس دوری کنید

 

2 – از غذاهای ممنوع و مضر دوری کنید مخصوصا چای و لبنیات و ترشیجات سرکه و مرغ ماشینی و ..

 

3 – نداشتن یبوست مزاج می تواند درد شما رو بکاهد.

 

4 – هفته ای 2 تا 3 بار از گوشت راسته گوسفند و یا گوشت زیر کوهان شتر به صورت کباب استفاده کنید

 

5 – هفته ای 2 بار سوپ جو با پاچه گوسفند استفاده کنید.

 

6 – هر شب یک عدد کشک بی نمک , 2 عدد مغز گردو و 3 عدد خرمای رطب به جای شام استفاده کنید

 

یا به جای شام یک نعلبکی کنجد با پوست همراه 7 عدد خرمای رطب میل کنید.

 

7 – روزانه یک قاشق مرباخوری دارچین سائیده با نصف قاشق چای خوری زنجبیل سائیده و دو لیوان آب جوش به مدت 30 دقیقه دم کرده و آن را با عسل یا خرما گرم گرم میل کنید.

 

8 – آداب غذا خوردن رو رعایت کنید. (غذا رو خوب بجوید و دو لقمه قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید.)

 

9 – نوشیدن 2 لیوان آب چشمه و با کمی عسل نیم ساعت قبل و 2.5 ساعت بعد از غذا

 

10 – به عنوان وعده صبحانه از میوه جات تازه با عسل (بدون نان) استفاده کنید و از غذاهای سردی بخش پرهیز کنید.

 

11 – به جای شام از ارده و شیره خرما (یا عسل) استفاده کنید.

 

حداقل زمانی که برای بهبودی این بیماری پیشنهاد می شود 2 هفته کامل استراحت است.همچنین بیمار آرامش و سکون کامل داشته باشد و برای کاهش درد از مایعات با طبع گرم مانند دم کرده دارچین و زنجبیل با عسل و … استفاده کنید.

 

12_ حب درد دکتر روزی یک عدد و زمان درد دو عدد میل شود..

 

13_کمر را روزی چند مرتبه با ضماد ب111 ماساژ دهید…

 

14_ حب مفاصل و سیاتیک دکتر اگر فشار بالایی ندارید بسیار مفیده…

 

15_بادکش گرم فراموش نشود.

 

بعد از درمان نکات زیر رو حتماً حتماً رعایت کنید :

 

✔️1 – از مصرف غذاهای ممنوع بپرهیزید.

✔️2 – از یبوست مزاج بپرهیزید.

✔️3 – آداب غذا خوردن را رعایت کنید.

✔️4 – از عصبانیت بپرهیزید..

به این نوشته امتیاز بدید

درباره ی فایزه وجداندار faeze vejdandar

محفل کوچکی ساخته ام برای آنان که میخواهند گوشه ای از دنیای بزرگ روانشناسی و روابط اجتماعی و اطلاعات سلامتی را دریابند ... و راه ارتباطی باشد برای من و شما . فایزه وجداندار هستم محقق و پژوهشگر روانشناسی روابط و کارشناس تکنولوژی آموزشی افتخار همکاری با مجموعه های بزرگی را داشته ام که یادآوری نام هرکدام شان افتخاریست وصف نشدنی مرکز تحقیقات یونیسف در ایران مرکز علمی و فرهنگی کانون مرکز توانبخشی خانه نگین موسسه خیریه محک مرکز تحقیقاتی امام رضا مجتمع آموزشی نصر نوین مجتمع آموزشی نیکان مجتمع آموزشی واله و .... در زمینه کودکان و نوجوانان و جوانان و همسران و اسیب های اجتماعی رفتارهای آنان تحقیقات میدانی انجام داده ام که به زودی در وبسایت منتشر خواهم کرد...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *